【今夜からできる】23時前に寝ると、訪れる幸福【４つの簡単な行動】

なんとなくスマホを触りだして、気づいたら１時過ぎ！

明日も早いのに、夜更かしを繰り返す自分にうんざり。　

早く寝たいだけなのに、なんでこんなに難しいのよ～。

こんばんは、さやかです。

この記事を書いている私が、まさに上記のような悩みを抱えていた本人です。

今は、だいたい23時には気分良く眠れて、生活にハリが出てきました。

「ありきたりの方法やアドバイスは聞き飽きた！」

という人は、風水の観点から23時までに寝て得られるメリットを見てみると良いかも。

◆23時までに寝て、厄をリセット

23時までに寝て、翌日に厄を持ち越さない

風水では23時から翌日が始まるとみなすため、23時以降も起きていると、その日の厄を翌日に持ち越すことになるんだそうです。

厄とは、その日ついた汚れ以外にも、誰かからの嫉妬まで色々。

見えるものは洗い、

見えないものはさっさと寝て落とし、

翌日を新しく始めましょう。

【23時までに寝る実践】塩とソルトで厄落とし

昔の人って、嫌な来客の後は「塩撒いて！」って言いますよね。

お相撲さんも、土俵にブシャー！

塩には、ものを清める働きがあると信じられてきたからだそうです。

なので、嫌な事があった日は、頭と肩に塩を一つまみ乗せ、シャワーで流す。

面倒な日は、「バスソルト入れたお湯に浸かって全部オッケー！」でも良いと思います。

お風呂を出た後は、「嫌な事は排水溝に流れた」と過去系にするのがポイント。

パジャマを着たら、さっさと寝ましょう。

◆23時までに寝て、金運を呼び込む

時は金なり

文字通り、時は金なりです。

寝不足で始める、しんどい一日なのか、

十分な休息後に始める、冴えた一日なのか。

生産性は全然違ってきます。

「仕事のために寝ない」は、長期的に損。

【23時までに寝る実践】早起きは3文の徳ｘ早寝

休日にやりがちな、夜も朝も遅いパターン。

前者を実験した結果は、

• 起床後のだるさが無く、日中眠くならなくなった。
• 朝ご飯をしっかり食べて、お通じが良くなった。
• 「明日やろう」が「今やっちまおう」になった。
• 朝早く起きる分、夜早く眠く寝付けるようになった。

◆23時までに寝て、幸運体質になる

今日あった良い事は？

一つでも良いので、寝る前に「その日あった良い事」を思い出しましょう。

睡眠中に良い運気を取り入れやすくなるのだそう。

【23時までに寝る実践】寝る前に幸せを可視化

実験の記録として、スマホに就寝時間とその日あった良い事を毎晩メモしていたのですが…

これ、続くと気持ちが良い！

思わぬ副産物をご覧ください。

簡単で、過去の幸せが見えて面白いので、続く。

なかなかポジティブな習慣で、おススメです。

アプリ作っちゃおうかな。

◆23時までに寝て、小さな不幸が減る

小さな不幸は小さなうちに

寝不足で疲れていると、

• 食事中に思いっきり口の中を噛んだり
• ボーっとするのにイライラしたり
• 口内炎ができたり
• まぶたや目の下ががピクピクしたり
• ふ　き　で　も　の

わざわざ病院に行くほどでもないけど、不調なのよね～。

頭も回らないから、なんとなくスマホ。で、また深夜過ぎちゃった。てへ

あるあるです。

普通の体調(０)から最高のコンディション(１００)

にするよりも、

ちょっと不調(－10)から普通の体調(０)に戻す事のほうが断然重要です。

【23時までに寝る実践】とりあえず、寝よう

人生の３分の１は睡眠です。

アメリカの小説家、アーネスト・ヘミングウェイは、

これまたアメリカの小説家、ジム・ブッチャーも、

と名言を残しています。

寝るしかない！

◆まとめ

いかがでしたか？

お風呂に入り

↓

良い事を思い出し、

↓

23時までに寝て、

↓

一日が充実すると、

↓

夜の寝付きも良くなります。

善は急げです。

習慣化を目指しつつ、今夜はとりあえず寝ましょう。

23時までに寝るつもりが、目が覚めちゃって…

「でもこんな時間に友達に連絡できない。」

「誰か話聞いてくれないかな。」

という方は、フランスの時差と距離を利用して気軽にお話してみてはいかが？

顔出し無しOK、横になったままでもOK。

頭の中のぐるぐるは、外に出してあげると、意外とスッキリするものです。

30分無料ですが、話を聞くだけなので、あしからず。

こちらからどうぞ。( ﾟДﾟ)

はよ寝ろよー